1. BQT Diễn Đàn Khoa Học Làm Đẹp xin thông báo. !!!
    Chúng tôi sẽ bắt đầu thường xuyên kiểm tra bài đăng nên các thành viên cần chấp hành đúng quy định.
    Không SPAM. Nếu phát hiện sẽ banned nick không thông báo.
    POST BÀI ĐÚNG CHUYÊN MỤC. Chủ đề bài viết phải liên quan đến danh mục.
    Rất mong các bạn sẽ thực hiện đúng theo quy định.
    Chân thành cảm ơn.

Những điều mẹ tưởng đúng mà không đúng trong 1000 ngày đầu đời của con

Thảo luận trong 'Mẹ & Bé' bắt đầu bởi Trang Trang Hà, 29/5/19.

banner-blogdieutrida

  1. Trang Trang Hà

    Trang Trang Hà New Member

    Tham gia ngày:
    13/4/19
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Tại Hội thảo tư vấn dinh dưỡng “1000 ngày vàng cho con phát triển vượt trội” PGS. TS - Bác sĩ Lê Bạch Mai – Nguyên phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia đã mang đến cho các bà mẹ những thông tin hữu ích nhất về vấn đề dinh dưỡng và chăm sóc bé trong 1000 ngày đầu đời. Cũng trong buổi hội thảo, bác sỹ đã chỉ ra 5 sai lầm rất thường thấy của mẹ Việt khi bổ sung dinh dưỡng cho con.
    1. Cho trẻ ăn dặm sớm để con nhanh cứng cáp

    [​IMG]

    Rất nhiều cha mẹ cho con ăn dặm sớm khi thấy con phát triển nhanh ở những tháng đầu đời nên cũng thử cho con ăn dặm từ 4.5 tháng vì nghĩ rằng như thế trẻ sẽ cứng cáp, dễ nuôi hơn.Tuy nhiên, mẹ nên nhớ, tuyệt đối không cho trẻ thử ăn dặm trước 4 tháng tuổi. Lúc này hệ tiêu hóa của trẻ chưa có đầy đủ các enzym cần thiết cho quá trình tiêu hóa thức ăn đồng thời hệ miễn dịch cũng chưa phát triển toàn diện dễ khiến cho trẻ mắc các bệnh còi xương, các bệnh đường tiêu hóa…

    Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Trước 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ rất non nớt và không có khả năng chuyển hóa những thức ăn dạng đặc hoặc phức tạp hơn sữa mẹ. Khi ăn quá sớm sẽ làm trẻ bú ít đi, bỏ phí nguồn dinh dưỡng và kháng thể tốt nhất, làm sự tiết giảm sữa giảm dần. Lúc này hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu, dễ bị tiêu chảy và các bệnh khác.

    2. Cho dầu mỡ vào cháo, bột của trẻ sẽ khó tiêu hóa và dễ béo phì

    Nhiều người sợ trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa non kém mà không dám cho dầu ăn vào cháo, bột của trẻ, sợ trẻ khó tiêu hóa và dễ béo phì. Tuy nhiên, chất béo đóng vai trò cực kì quan trọng trong chế độ ăn của trẻ nhỏ.Tại Hội thảo “1000 ngày vàng cho con phát triển vượt trội” PGS. TS - Bác sĩ Lê Bạch Mai – Nguyên phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc nhấn mạnh, chất béo là nhóm chất bắt buộc phải có trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Chất béo có vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển những năm đầu đời, đó là: tham gia cấu tạo tế bào não; sản sinh năng lượng cho toàn bộ hoạt động của cơ thể; cung cấp 3 nhóm acid béo gồm chất béo bão hòa (SFA), chất béo không bão hòa đơn (MUFA) và chất béo không bão hòa nhiều nối đôi (PUFA); hòa tan các vitamin A, D, E, K cần thiết cho cơ thể.

    Chế độ ăn thiếu dầu mỡ dẫn đến việc trẻ bị thiếu năng lượng, suy dinh dưỡng, ngoài ra còn làm trẻ không hấp thụ được vitamin D, A (là những vitamin tan trong dầu mỡ) dẫn đến còi xương, chậm lớn. Các bé cần khoảng 30-40% lượng calo từ chất béo hàng ngày để đáp ứng bộ não và cơ thể đang phát triển nhanh chóng bởi não bộ có những yêu cầu đặc biệt từ axit béo và các thành phần khác của chất béo.Quá trình phát triển của não trẻ diễn ra mạnh mẽ nhất trong 3 năm đầu đời. Sau quá trình này, não trẻ sẽ hoàn thiện được 80% so với bộ não của người lớn. Trong đó, chất béo vừa là thành phần chủ yếu chiếm khoảng 60% phần vật chất cấu thành não cứng, vừa tham gia cấu tạo tế bào não. Chất béo còn là cung cấp nguồn năng lượng cho bộ não hoạt động ổn định. Do đó, bộ não nhỏ bé của trẻ chỉ chiếm 2% tổng trọng lượng, nhưng trung bình tiêu thụ đến 20% năng lượng toàn cơ thể trong 3 năm đầu đời.

    Các chuyên gia cũng khuyến nghị, chất béo nên chiếm khoảng 30% năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày. Cụ thể, trẻ 6 tháng mới bắt đầu ăn dặm cần 2,5-5 ml dầu mỡ, trẻ gần một tuổi phải tăng lên 10-15 ml mỗi bữa. Cách đơn giản và tốt nhất để bổ sung đủ chất béo cho bé đang độ tuổi ăn dặm là cho 2 muỗng dầu ăn dinh dưỡng cá hồi hoặc dầu ôliu, loại đặc chế dành riêng cho trẻ nhỏ vào nồi cháo hoặc bột ngay khi vừa tắt bếp. Với trẻ lớn hơn, ba mẹ nên cho dầu vào canh hoặc trộn trực tiếp vào salad.

    Ngoài ra, não bộ trẻ cũng cần các loại chất béo như Omega 3, 6, 9, DHA và EPA để giúp trẻ thông minh, có trí nhớ tốt. Những loại chất béo này đặc biệt có nhiều các loại hạt như dầu ôliu, óc chó và trong cá nước lạnh, như mỡ của cá hồi. Sử dụng thực phẩm chức năng là cách trực tiếp và hiệu quả nhất khi bạn muốn bổ xung vi chất cho trẻ.

    3. Nước hầm xương rất nhiều canxi giúp con cao lớn

    [​IMG]

    Nhiều mẹ cho rằng nước hầm xương ống giàu canxi, nên hay dùng quấy bột, nấu cháo cho con với niềm tin “ăn gì bổ nấy”. Trên thực tế, nước xương tạo cảm giác ngon miệng nhưng “nghèo” canxi hơn cả thịt. Chưa kể, trẻ muốn hấp thu được canxi thì tỷ lệ canxi và phốt pho phải cân đối. Nhưng trong nước xương, lượng phốt pho rất thấp.

    Khi cho trẻ ăn nước xương hầm, cơ thể sẽ phải lấy phốt pho từ xương cột sống của trẻ, khiến bé bị còi xương. Ngoài ra khi ninh nấu, chất béo động vật trong tủy xương thoát ra, làm xuất hiện váng mỡ chứa nhiều chất béo không tốt gây no, khó tiêu, ức chế hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Chính vì thế không nên chỉ cho trẻ ăn nước hầm xương mà phải cho ăn cả xác thịt, cá. tôm, trứng (xay, cắt nhỏ hoặc băm nhuyễn) để bổ sung đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng khác. Theo nghiên cứu INCAP Oriente của Viện Dinh dưỡng Trung Mỹ và Panama (Mỹ), chiều cao lúc 3 tuổi quyết định tầm vóc khi trưởng thành. Nếu trẻ bổ sung đủ canxi, cao 94,5 cm lúc 3 tuổi, khi trưởng thành sẽ có vóc dáng 1m71.

    4. Bổ sung nhiều thịt cá vì chất đạm rất quan trọng với sự phát triển của trẻ

    [​IMG]

    Theo các chuyên gia, bữa ăn cần đầy đủ và cân đối 4 nhóm chất: đạm, đường bột, béo, vitamin và khoáng chất. Do đó, mẹ cần kết hợp đa dạng các nguyên liệu, chay đổi thực đơn hàng ngày và hàng tuần để cung cấp đủ chất cho bé, đồng thời ngừa biếng ăn.

    Chế độ ăn chưa hợp lý về lượng lẫn chất sẽ gây ra tình trạng trẻ không có đủ nguồn dinh dưỡng và năng lượng để cơ thể phát triển toàn diện. Ví dụ, thiếu canxi khiến trẻ sau này thấp còi, khó ngủ, men răng yếu. Thiếu chất béo sẽ không đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt (1g chất béo cung cấp 9kcal, gấp đôi protein và tinh bột), làm cơ thể uể oải, não bộ trì trệ, đồng thời không hấp thu được các vitamin D, A, E, K tan trong dầu mỡ để phát triển chiều cao và xây dựng hệ miễn dịch tốt.

    Khi lên thực đơn, mẹ cần đảm bảo bữa ăn cho trẻ đa dạng các loại thực phẩm, nên sử dụng các thức ăn giàu đạm động vật như thịt, trứng, tôm, cua, cá... Tăng năng lượng, hóa lỏng bữa ăn bổ sung bằng cách thêm dầu, mỡ; giá đỗ hoặc men tiêu hóa. Cho bé ăn nhiều các loại quả tươi giàu vitamin và thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, cua (nấu nhừ để ăn cả xương hoặc giã vỏ lọc lấy nước sẽ hấp thu được nhiều canxi).

    Ngoài ra, nhóm các vi chất dinh dưỡng cũng rất cần thiết và có tác động tích cực đến chiều cao, thể chất của trẻ. Các vi chất dinh dưỡng tác động đến sự phát triển của trẻ là vitamin A, sắt, acid folic, kẽm, iốt, canxi... Bổ sung đa vi chất sẽ giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng và tăng hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Viện Dinh dưỡng khuyến cáo trẻ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng cần được bổ sung vitamin A (6-59 tháng tuổi) và kẽm (12-59 tháng tuổi).

    Trẻ suy dinh dưỡng thường biếng ăn và lười nhai nên nhiều mẹ áp dụng theo quan niệm xưa của ông bà “khôn ăn nước, dại ăn cái”, chỉ lấy nước hầm trộn với cháo, bột hay cơm để bé dễ nuốt. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất đạm trong thịt, cá, tôm… dù có nấu bao lâu vẫn còn ở bã thịt. Các loại vitamin C, E, A, sắt, kẽm… có trong rau củ cũng chỉ hòa tan vào nước một lượng rất ít. Do đó, nếu trẻ chỉ ăn nước hầm mà không ăn cái sẽ bị thiếu chất đạm và các vitamin, đồng thời chất béo từ nước xương hầm là acid béo bão hòa, dễ gây đầy bụng, khó tiêu hơn, về mặt lâu dài lại không tốt cho hoạt động của hệ thống tim mạch. Vì vậy, các mẹ có thể nghiền, xay hoặc băm nhỏ tất cả các thực phẩm để đảm bảo cân đối đầy đủ chất cho bé.

    5. Trẻ nhỏ ăn càng được nhiều càng khỏe mạnh

    Vì lo cho con, sợ con còi cọc, ốm yếu, sợ con đói… người lớn thường hay ép con ăn mà không tôn trọng lựa chọn của trẻ trong chuyện ăn uống.. Có mẹ cho con ăn bằng các cứ ghì vào lòng, banh miệng con ra đổ bột, đổ sữa. Có mẹ mở youtobe, nhảy nhót, cho nghịch nước, nghịch đá lạnh, nghịch nồi niêu, đi ra nhà trẻ, vào bất cứ nhà nào, đi rong và mở iphone, ipad, rình con “mất cảnh giác” là tống luôn một thìa vào miệng. Thế nhưng, hậu quả là trẻ càng biếng ăn hơn. Mỗi bữa ăn của bé như một cuộc chiến, bé không chịu ăn, một miếng cơm có thể ngậm cả tiếng đồng hồ rồi lẳng lặng tìm chỗ khuất nhè ra.Thậm chí, bé bị táo bón hay nôn trớ, đau bụng, khó tiêu? Bé bị tiêu chảy, chán ăn, chậm lớn? Mẹ luôn lo lắng vì bé khó hấp thu dinh dưỡng, dễ bị bệnh.

    [​IMG]

    Thấu hiểủ những vất vả, khó khăn trong hành trình chăm sóc con nhỏ, Nhathuoc365 đã đưa những sản phẩm thuộc chuỗi các seri sản phẩm Kids Smart đến từ thương hiệu Nature's Way danh tiếng số 1 của nước Úc về Việt Nam. Kẹo bổ sung lợi khuẩn Nature's Way Kids Smart Probiotic Chocballs, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ, giúp bé cải thiện những vấn đề về tiêu hóa, ăn ngon hơn, hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng, bé khỏe mạnh, chóng lớn. Vita Gummies Calcium Vitamin D mỗi ngày sẽ giúp bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Hơn nữa, với hương vị thơm ngon sẽ giúp các bé rất thích thú và hợp tác, cha mẹ không vất vả trong việc cho bé dùng như các sản phẩm dạng uống khác. Kids Smart Vita Gummies Multivitamin For Fussy Eaters bổ sung đầy đủ lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ cần thiết cho trẻ em, đặc biệt phù hợp với bé lười ăn, chậm hấp thu, tiêu hóa kém. Những sản phẩm của Nature's Way đều được sản xuất dưới dạng kẹo mềm với hương vị thơm ngon tự nhiên khiến bé thích thú và mẹ có thể bổ sung vi chất cho bé “dễ như ăn kẹo”. Các sản phẩm được sản xuất theo một quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, dựa trên những nghiên cứu khoa học mới nhất và các nghiên cứu về dinh dưỡng hàng ngàn năm của y học bản địa.

    Xem thêm thông tin tại: https://nhathuoc365.vn/natures-way-...ukp0qqZva7lOJeQrUUe-PqmywRQixLniBP0VaW9UbiDs0
     
: nature's way

Chia sẻ trang này