1. BQT Diễn Đàn Khoa Học Làm Đẹp xin thông báo. !!!
    Chúng tôi sẽ bắt đầu thường xuyên kiểm tra bài đăng nên các thành viên cần chấp hành đúng quy định.
    Không SPAM. Nếu phát hiện sẽ banned nick không thông báo.
    POST BÀI ĐÚNG CHUYÊN MỤC. Chủ đề bài viết phải liên quan đến danh mục.
    Rất mong các bạn sẽ thực hiện đúng theo quy định.
    Chân thành cảm ơn.

Ngủ trưa nhiều có mập không & những điều bạn chưa chắc biết

Thảo luận trong 'Giảm cân & giữ dáng' bắt đầu bởi thienthanhkb, 31/7/18.

banner-blogdieutrida

  1. thienthanhkb

    thienthanhkb New Member

    Tham gia ngày:
    6/12/17
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    nhân viên văn phòng
    Nơi ở:
    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Rất nhiều người lo ngại ngủ trưa nhiều có mập không đặc biệt là các người đang có mong muốn gìn giữ dáng vẻ hay những ai đang muốn giảm béo. Trong 1 ngày làm việc, giấc ngủ trưa thường ko quá dài nhưng hiệu quả mang lại rất đáng ghi nhận trong việc giúp bạn có tinh thần làm việc phấn khởi hơn vào buổi chiều.

    Thế nhưng, nếu các bạn đang mong muốn xuống cân lại đi ngủ trưa thì có ảnh hưởng gì không? Chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này!

    Vai trò của giấc ngủ trưa ít người lưu ý

    Trước khi giải đáp thắc mắc giảm cân bằng cách ngủ trưa, các bạn hãy điểm qua ích lợi của ngủ trưa với sức khỏe:

    + Ngủ trưa giúp cho các bạn khỏe mạnh và quan trọng nhất là có tinh thần minh mẫn, lạc quan hơn lúc thức dậy. Trường hợp ban đêm bạn thiếu ngủ thì bạn càng cần phải ngủ trưa để lấy lại sức khỏe.
    [​IMG]
    + Các phân tích y khoa chỉ ra rằng nếu các bạn dành tối thiểu 3 lần trong 7 ngày để ngủ trưa tầm 30 phút sẽ hỗ trợ giảm tới 37% nguy cơ tử vong từ căn bệnh tim mạch so với những người thiếu ngủ trưa.

    + Ngủ trưa rất hữu ích cho tất cả những người mắc bệnh cao huyết áp, có vai trò ổn định huyết áp hiệu quả.

    + Ngủ trưa chính là phương thuốc hiệu nghiệm trong việc ngừa sản sinh độc tố ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

    + Ngủ trưa là giải pháp tăng cường trí nhỏ hiệu quả ở những người hay bị mệt mỏi, người trên 30 tuổi.

    Ngủ trưa nhiều có mập không - câu trả lời là KHÔNG

    Ít người biết rằng, ngủ trưa còn có công dụng xuống cân hiệu quả ở các người thừa cân béo bụng. Do đó, bạn hoàn toàn hãy an tâm rằng ngủ trưa sẽ không có thể làm bạn bị béo.

    Khi các bạn ngủ trưa cũng là khi cơ thể sản sinh liên tục hormone leptin – đây vốn dĩ là hoạt chất hỗ trợ duy trì cảm giác no bụng cho bản thân bạn và giúp cho các bạn ngừa cơn thèm ăn lặt vặt thật hiệu quả.
    [​IMG]
    Lúc cơ thể chúng ta chìm vào giấc ngủ cũng là khi cơ thể đốt cháy năng lượng thừa hiệu quả, thúc đẩy tiêu hóa.

    Hậu quả khi các bạn không ngủ trưa đấy là mang lại sự mệt mỏi cho các bạn khi làm việc đầu giờ chiều. Ngược lại, thiếu ngủ còn làm bạn mau đói do bạn cần phải làm việc xuyên suốt từ sáng tới chiều. Vì vậy, bạn có xu hướng thèm ăn nhiều hơn và đây chính là lý do gây tăng cân ở rất nhiều người.

    Tóm lại, ngủ trưa nhiều có mập không là lo lắng của nhiều người Nhưng từ những kiến thức chúng tôi vừa chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã hiểu đc vai trò và ích lợi to lớn của giấc ngủ trưa.

    Không chỉ có thế, bạn cũng có thể tìm hiểu cách giảm cân bằng dứa mà chúng tôi đã chia sẻ trước đây. Chúc bạn thành công trong việc giữ gìn vóc dáng thon gọn!

    theo Thiện Nghĩa(TH)
     

Chia sẻ trang này