1. BQT Diễn Đàn Khoa Học Làm Đẹp xin thông báo. !!!
    Chúng tôi sẽ bắt đầu thường xuyên kiểm tra bài đăng nên các thành viên cần chấp hành đúng quy định.
    Không SPAM. Nếu phát hiện sẽ banned nick không thông báo.
    POST BÀI ĐÚNG CHUYÊN MỤC. Chủ đề bài viết phải liên quan đến danh mục.
    Rất mong các bạn sẽ thực hiện đúng theo quy định.
    Chân thành cảm ơn.

Làm thế nào để dậy thì có thể cao hơn

Thảo luận trong 'Giảm cân & giữ dáng' bắt đầu bởi thiennguyen42, 12/12/16.

banner-blogdieutrida

  1. thiennguyen42

    thiennguyen42 New Member

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    27
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Chiều cao của một người không chỉ phụ thuộc vào yếu tố gen, khi bước vào thời điểm trưởng thành cơ thể cần có chế độ dinh dưỡng thích hợp và luyện tập hợp lý. Để có được chiều cao tuyệt hảo ở lứa tuổi này, hãy cùng tham khảo các cach phat trien chieu cao ở tuổi phát triển.
    Cung cấp đủ dinh dưỡng
    Cung cấp vitamin đầy đủ sẽ kích thích quá trình chuyển hóa chất từ đó tăng chiều cao tự nhiên. Hàng ngày mọi người nên chia thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ, nên ăn các thực phẩm giàu canxi, vitamin và khoáng chất đảm bảo cho xương.

    [​IMG]
    Nên lập thực phẩm phát triển chiều cao cho mỗi tuần, cung cấp các thực phẩm tăng trưởng chiều cao như hải sản, trứng, sữa, thịt gà, ngũ cốc, các loại rau củ.
    Tập Yoga và thể thao đều đặn

    [​IMG]
    Các động tác yoga và thể chất là biện pháp tăng trưởng chiều cao tự nhiên và nhanh nhất, bổ trợ kéo căng những cơ, tác động hoocmon tăng trưởng và mang đến một hình thể khỏe mạnh, đầy sức sống.
    Uống nhiều nước

    [​IMG]
    Uống đủ nước mỗi ngày bổ trợ tăng chiều cao tối ưu, vì nước bổ trợ loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mọi người và thúc đẩy tiêu hóa đảm bảo, cũng như giúp hành trình chuyển hóa chất diễn ra mạnh mẽ, tối ưu hơn, cơ thể bạn hấp thụ được tối đa dinh dưỡng từ món ăn, từ đó phát triển chiều cao.
    Tắm nắng

    [​IMG]
    Vitamin D rất thiết yếu cho sự thăng tiến chiều cao cơ thể. Ánh nắng mặt trời là nguồn bổ sung vitamin D hiệu quả. Thường ngày mọi người nên dành khoảng 30 phút tắm nắng, thời gian tốt nhất là vào sáng sớm. Tránh ánh mặt trời vào ban trưa, vì lúc này tia cực tím sẽ làm nguy hại đến làn da của bạn.
    Tư thế đi đứng hợp lý

    [​IMG]
    Thực hành tư thế đúng tối ưu để tăng chiều cao, vì mọi tư thế xấu, vặn vẹo, còng lưng sẽ khiến cơ thể bạn không cân đối và giảm thiểu khả năng cao lên.
     

Chia sẻ trang này