1. BQT Diễn Đàn Khoa Học Làm Đẹp xin thông báo. !!!
    Chúng tôi sẽ bắt đầu thường xuyên kiểm tra bài đăng nên các thành viên cần chấp hành đúng quy định.
    Không SPAM. Nếu phát hiện sẽ banned nick không thông báo.
    POST BÀI ĐÚNG CHUYÊN MỤC. Chủ đề bài viết phải liên quan đến danh mục.
    Rất mong các bạn sẽ thực hiện đúng theo quy định.
    Chân thành cảm ơn.

Chia Sẻ Bí Quyết Tăng Cân Hiệu Quả Từ Cô Nàng 9x

Thảo luận trong 'Khỏe & Đẹp' bắt đầu bởi quangdon93, 19/4/19.

banner-blogdieutrida

  1. quangdon93

    quangdon93 Member

    Tham gia ngày:
    7/7/15
    Bài viết:
    173
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Từ một người có thân hình “cò hương” cô nàng xinh đẹp Minh Trang đã có sự “lột xác” ngoạn mục sau khi tăng 11kg. Ban đầu cô nàng Minh Trang cao 1m60 nhưng cân nặng chỉ có 37kg. Cô nàng Trần Thị Minh Trang - cựu sinh viên trường Học viện chính sách và phát triển đã tăng cân như thế nào. Cùng tìm hiểu bí quyết của cô nàng này nhé!
    [​IMG]
    Tăng cân giúp cô gái 9x thay đổi hoàn toàn
    Bản thân Trang bị suy dinh dưỡng từ bé nên thể trạng có phần yếu hơn người khác, cô nàng đã được ủng hộ và quyết định tìm đến gym với mong muốn khỏe mạnh và cải thiện cân nặng. Cùng với việc kết hợp chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao, sau 2 năm, Minh Trang đã có được thân hình mơ ước với cân nặng 48kg.
    Mới đầu, cô nàng 9x rất tự ti và không biết nên bắt đầu từ đâu, nhưng Trang đã rất quyết tâm và không bỏ cuộc. Cô nàng tự mày mò, tìm tòi các bài tập và kiến thức về gym cùng với sự giúp đỡ của các huấn luyện viên tại phòng tập để cải thiện cân nặng.
    Song song với chế độ luyện tập, 9x này cũng rất chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Minh Trang duy trì chế độ luyện tập với 3 bữa chính mỗi ngày. Minh Trang chia sẻ cách ăn của mình như sau:
    - Bữa sáng: Bánh mì, 2 quả trứng, sữa, hoa quả ăn kèm.
    - Bữa trưa và tối: Thịt bò (thịt gà, trứng, cá ), rau xanh (súp lơ xanh,...), tinh bột (cơm trắng, khoai, yến mạch, bánh mì), hoa quả ăn kèm.
    - Ngoài ra các bữa phụ có thể dùng thêm sữa, hoa quả ( bơ, chuối chín, táo....).
    [​IMG]
    Xây dựng chế độ ăn của Minh Trang
    Lời khuyên của Trang là nên hạn chế các đồ uống có ga, hạn chế đồ chiên xào quá nhiều dầu mỡ hay đồ ăn quá mạnh để cơ thể không bị tích nước trong cơ thể.
    Chế độ luyện tập của Trang với gym là 5 buổi/tuần: 2 buổi thân trên, 2 buổi thân dưới và 1 buổi cardio. Mỗi buổi tập của Trang từ 1,5 - 2 tiếng để luyện tập mỗi ngày. Đối với những chị em không có thời gian tập, chị em có thể tham khảo các bài tập đơn giản tại nhà.
    Một số lời khuyên từ cô nàng 9x Minh Trang:
    - Xác định tinh thần tập ngay từ đầu, bỏ qua mặc cảm về ngoại hình, theo đuổi mục đích mà bạn đã đặt ra.
    - Xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học.
    - Nên nhờ sự giúp đỡ của các huấn luyện viên, tránh thực hiện sai các động tác dẫn đến chấn thương.
    Bên cạnh những chia sẻ từ cô nàng 9x Minh Trang, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân có nguồn gốc tự nhiên giúp tăng cân bền vững, an toàn như tảo mặt trời Gold Plus. Tảo mặt trời Gold Plus giúp bạn tăng cân thông qua 4 tác động chính:
    - Bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (protein, vitamin, khoáng chất, các axit amin,...) để bù đắp dinh dưỡng bị thiếu hụt.
    - Tảo mặt trời giúp bạn ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giảm căng thẳng, stress
    - Viên tảo mặt trời Gold Plus cải thiện hệ tiêu hóa để bạn hấp thu dinh dưỡng tối đa.
    - Tăng cân nhờ tảo mặt trời thông qua khả năng thanh lọc, giải độc, tăng cường sức khỏe và đề kháng của sản phẩm này.
    Nếu bạn quan tâm đến bí quyết tăng cân với tảo mặt trời Gold Plus, bạn có thể truy cập website: Aloola.vn hoặc liên hệ theo HOTLINE: 0914.844.666 - 0985.667.004 để được tư vấn chi tiết!
    Lưu ý:
    - Tảo mặt trời Gold Plus không phải là thuốc, không dùng thay thế thuốc chữa bệnh.
    - Hiệu quả của sản phẩm khác nhau phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.
     

Chia sẻ trang này