1. BQT Diễn Đàn Khoa Học Làm Đẹp xin thông báo. !!!
    Chúng tôi sẽ bắt đầu thường xuyên kiểm tra bài đăng nên các thành viên cần chấp hành đúng quy định.
    Không SPAM. Nếu phát hiện sẽ banned nick không thông báo.
    POST BÀI ĐÚNG CHUYÊN MỤC. Chủ đề bài viết phải liên quan đến danh mục.
    Rất mong các bạn sẽ thực hiện đúng theo quy định.
    Chân thành cảm ơn.

Các ích lợi không ngờ tới từ giấc ngủ trưa

Thảo luận trong 'Mẹo Vặt Làm Đẹp' bắt đầu bởi thienthanhkb, 22/6/18.

banner-blogdieutrida

  1. thienthanhkb

    thienthanhkb New Member

    Tham gia ngày:
    6/12/17
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    nhân viên văn phòng
    Nơi ở:
    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Ngủ trưa có thể hỗ trợ cho cơ thể bạn khôi phục lại nguồn năng lượng sau 1 buổi sáng làm việc. Không những thế, việc ngủ trưa thường xuyên còn ảnh hưởng rất nhiều đến việc tăng hoặc xuống cân. Nhưng “Ngủ trưa có mập không?” là câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc mắc, đặc biệt là những người thừa cân, béo phì.

    Buổi trưa bạn chỉ cần ngủ từ 15 - 30 phút là có thể giúp cho cơ thể khôi phục năng lượng. Tránh ngủ quá lâu vì sẽ gây ảnh hưởng ra những tình trạng đau đau đầu.

    Ngủ trưa liên tục có thể giúp cho các bạn giảm cân hiệu quả

    Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống hằng ngày hợp lý và duy trì thói quen tập thể dục liên tục. Những cô nàng dư cân cần chú ý tới việc ngủ trưa. Khi các bạn ngủ trưa, lượng hocmon leptin sẽ được sản sinh ra rất nhiều, sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy no, từ đó làm giảm đi cảm giác muốn ăn. Vì vậy, các bạn có thể cải thiện đc tình trạng cân nặng cực kỳ tốt nếu siêng năng ngủ trưa liên tục.
    [​IMG]
    Cơ thể các bạn sẽ cảm nhận thấy mỏi mệt nếu không ngủ trưa thường xuyên dẫn tới thực trạng mong muốn ăn vặt để thoát khỏi sự mệt mỏi & đói bụng. Thậm chí là còn chọn phương pháp ăn đồ ngọt cho đỡ nhạt miệng. Điều ấy sẽ khiến cơ thể bạn lên cân chứ chẳng thể nào giảm đi sự mỏi mệt trong cơ thể.

    Bên cạnh đó, quy trình ngủ trưa cũng là giai đoạn phù hợp để cơ thể tăng cường khả năng tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Ðó là lúc cơ thể tiến hành hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng trao đổi chất & đốt cháy lượng chất béo dư bên trong cơ thể.

    Ngủ trưa liên tục sẽ giúp người gầy lên cân

    Đối với những bạn gái có thân hình quá ốm, hãy chịu khó tập thói quen ngủ trưa. Giai đoạn này, cơ thể sẽ được thư giãn hồi sức, tăng cường khả năng trao đổi chất, kích thích sự tăng trưởng của tế bào.
    [​IMG]
    Thêm vào đó, nếu ngủ trưa liên tục còn giúp cho bạn cải thiện đc các biểu hiện nhức mỏi mắt, hô hấp, hệ tim mạch. Đây được xem là bài thuốc giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả, vừa giúp cho các bạn cảm nhận thấy tỉnh táo & năng động tăng cường đc hiệu suất làm việc.

    Ngủ trưa như thế nào để phát huy hiệu quả cao nhất

    Ngủ trưa rất tốt cho cơ thể nhưng ta cần phải chú ý tời thì giờ & thời lượng của giấc ngủ. Tránh ngủ lâu quá hoặc quá ít. Thời gian hoàn hảo nhất là từ 12h - 12h30 trưa. Sau thời gian ăn xong, bạn đừng nên ngủ liền nhé. Hãy hoạt động đi lại nhẹ nhàng, 10 phút sau hãy bắt đầu thư giãn.

    Hãy nhớ rằng không hẳn những giấc ngủ sâu nào thì cũng đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể đâu nhé. Nếu như bạn ngủ trong khoảng thời gian lâu quá, các bạn sẽ cảm thấy mỏi mệt khi thức dậy, thậm chí là nhức mơi các cơ khớp. Vì lúc này các bộ phận phía bên trong cơ thể chưa sẵn sàng bắt đầu làm việc quay về. Cho nên, giấc ngủ trưa tốt hơn hết chỉ nên duy trì từ 15 - 30 trở lại.
    [​IMG]
    Các bạn có thể mua 1 tấm chiếu trải để nằm cho thoải mái và dễ chịu, không dừng lại ở đó hãy chuẩn bị thêm một chiếc gối nữa đấy.

    Ngoài ra, tư thế nằm ngủ cũng tương đối chính yếu. Bạn chỉ cần nằm thẳng ra, tránh nằm nghiêng 1 bên người. Nếu vị trí nơi bạn làm việc không có chỗ để nằm, bạn hãy nằm thư giãn trên ghế cũng được. Đồng thời, hãy chuẩn bị thêm chiếc kính che mắt để cơ thể cảm nhận thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

    Hy vọng qua bài viết này phần nào giải đáp được các câu hỏi ngủ trưa có béo không? Ngủ trưa có tăng cân không? Ngủ trưa có tốt không?... Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý!

    theo Thiện Nghĩa(TH)
     

Chia sẻ trang này